AquaInc SUP boards nu op voorraad!

Tineke MerkusSUP Nieuws

De AquaInc inflatable SUP boards zijn gearriveerd in Leeuwarden en daar zijn we blij mee!

Pracht SUP boards qua design en van super kwaliteit. Kies je voor de gekleurde stabiele AquaInc Ammolite of toch voor de meer sportieve AquAinc Airrider. Kom nu testen bij het Stadsstrand Leeuwarden en bel snel voor een afspraak.

Leverbaar in diverse afmetingen en gratis verzending of op te halen bij SUP Store Leeuwarden

Meer informatie over de diverse SUP boards vind je HIER.

Blog TinekeSUP 5-mrt. 2021

Tineke MerkusBlog van Tineke

Blog 19 – TinekeSUP – De onderneemster en de SUP Queen. 

Een jaar geleden is het alweer, dat deze bizarre Corona tijd van start ging. 

Wij zaten nog in Californië, nagenieten van de prachtige vakantieweken op Maui Hawaï. Bijna niet meer voor te stellen, een verre reis naar een bestemming met zon, zee en strand. Het lijkt allemaal zo lang geleden.

Afgelopen winter konden we, na een druk SUP seizoen, niet op reis gaan. Heel jammer, maar ik heb het al snel geaccepteerd. Gezond blijven is nu belangrijk en samen zo snel mogelijk uit deze crisis komen. Met veel wandelen, series kijken op Netflix en haken kwam ik mijn tijd wel door en daarbij regelmatig brainstormen met Ritske, mijn man, over de volgende stap in ons bedrijf.

Prachtig om ondernemer te zijn en nieuwe plannen te maken en daarna uit te voeren. Wat gaan we doen? Gaan we investeren en zo ja, wat willen we veranderen en verbeteren voor 2021. Geld investeren doen we met name in dingen, waardoor ons bedrijf beter en professioneler gaat functioneren.

En wat hebben we dan bedacht, vraag je je nu misschien af? Met het geld dat we vorig jaar verdiend hebben en het geld dat ik bespaard heb door niet op reis te gaan deze winter, was extra investeren in ons bedrijf inderdaad het plan. Maar waarin? Ik vroeg me af, wat ik zelf het leukste vind om te doen, maar ook wat er nog beter kan in de SUP Skool. Dit zijn allemaal vragen die je jezelf stelt als ondernemer.

Ik vind het leuk om mensen te helpen bij de aankoop van een SUP board, zodat iedereen blij en tevreden is met hun keuze of het verkregen advies. Dit geldt zowel voor het aanbieden van de SUP activiteiten bij de SUPSkool, als ook voor het advies uitbrengen over de vele verschillende SUP boards. Ik vind het super belangrijk dat iemand een board uitkiest die het beste bij hem/haar past. Het gaat er niet om welke wij het liefste verkopen.

Zo ontstond het idee van een Webshop met een aanbod van verschillende inflatable SUP boards en SUP accessoires. We hebben diverse merken en modellen in onze shop, zodat er voor iedereen een mooi en geschikt board bijzit. Verschillende prijsklassen en de SUP merken waar we mee samenwerken zijn; Starboard, Mistral, AquaInc (nieuw!) en SharkSUP. Heel blij en trots dat we jullie deze SUP boards nu zelf kunnen aanbieden. Bij ons in de SUP Store staan we voor een goede kwaliteit product, klantgericht advies en dat voor een nette prijs.

SUP Store Leeuwarden is officieel opgericht in januari. Ritske en ik zijn samen eigenaar en dit weekend gaan we officieel online! Een geheel nieuwe website waar jullie kennis mee kunnen maken, met daarin de Webshop, de SUP Verhuur en alle SUP activiteiten die georganiseerd worden door SUP Skool Leeuwarden. (www.supskoolleeuwarden.nl)

Die webshop en nieuwe website vullen en bouwen was een enorme klus, maar wat ben ik blij en trots dat ie klaar is. Samen met Jaimy hebben we er vele uurtjes aan gewerkt en vooral het uitzoeken van alle foto’s vond ik lastig. Ik hoor graag wat je van de website vindt! 

Wat is er veranderd tov de “oude” website? Een vernieuwde en ik denk, een veel betere presentatie van alle producten en diensten die we bieden en direct te boeken. Alle data van de georganiseerde SUP Lessen, Tourtochten en de populaire Friday Night SUP in Leeuwarden staan al in de SUP Agenda 2021. En daarnaast is het boeken voor iedereen ook makkelijker geworden. Belangrijk toch! 

Verder is het online boeken van een huurboard of kano een enorme vooruitgang tov vorig jaar. Toen huurde je door te bellen naar het Stadsstrand of via de mail, maar nu kun je zelf je datum en tijdstip online kiezen en direct reserveren. Je board of kano ligt dan bij het Stadsstrand voor je klaar!

Maar er is meer nieuws. Misschien heb je het berichtje al eerder voorbij zien komen over de SUP Queen, onze stoere SUP Boot. We hebben een praam gekocht vorig najaar, waarmee we SUP & Vaar uitjes gaan organiseren voor groepen van 10-12 personen.

Zie je het al voor je? De SUP boards voorin de boot en jullie lekker in het zonnetje varend door de pracht omgeving rondom Leeuwarden. De SUP Queen kapitein neemt jullie mee naar een mooie plek voor een SUP Tour onder begeleiding van een SUP instructeur. En na afloop staan de koelboxen met hapjes en drankjes staan klaar en is het genieten tijdens de vaartocht terug. Heel leuk voor een teamuitje, familiedag of vrijgezellenfeest.  

Genoeg over investeren en ondernemen! Nu duimen dat we snel weer in groepen buiten (en ook binnen) mogen sporten en dat de terrassen open gaan. We kunnen niet wachten om jullie allemaal weer te zien en veel plezier te beleven met elkaar op het water. En natuurlijk na afloop gezellig een drankje en lekker relaxen op het Stadsstrand.

Hou vol, blijf positief en probeer fit en gezond dit voorjaar in te gaan. Mijn gevoel zegt dat het einde in zicht is van het thuis zitten en dat we een heel mooie zomer krijgen. Ik heb er super veel zin in!

Groetjes!
TinekeSUP
5 maart 2021

En vind je het leuk om mijn vorige Blogs ook te lezen? Hier kun je ze vinden.

Blog TinekeSUP nov. 2020

Tineke MerkusBlog van Tineke

Blog 18TinekeSUP – Wat is het toch allemaal anders!

November 2019 <-> November 2020 

Waar was jij vorig jaar rond deze tijd? En wat deed jij in november 2019? Voor mij zijn de verschillen enorm. Vorig jaar draaiden we een goed seizoen met onze SUPSkool en het Stadsstrand in Leeuwarden. 

Begin oktober deden we het hek dicht en kon onze vakantie tijd beginnen. Ibiza, Thailand en Maui, wat een fantastische reizen hebben we gemaakt. Vakantie, wanneer zijn jullie voor t laatst weg geweest? Wij met onze camper bus. Een paar dagen naar de NH kust in oktober. Verder geen plannen en ik denk dat de meeste mensen thuis blijven in deze rare tijd. 

Hoe ik me daarbij voel? Tuurlijk vind ik het jammer, maar het is nu niet anders. De knop heb ik wel omgezet hoor en ik hoop op betere vakantie tijden volgend jaar. Jij? Bij ons is het nu een soort studie-huis en kantoor geworden. Onze kinderen hebben net hun tentamenweken achter de rug, waarbij ik heel wat uurtjes “Stil moest zijn op de gang”. Tentamens maken achter je computer, ik vind het nogal wat voor de jeugd. En als je toets dan ook nog halverwege gecanceld wordt, omdat het programma een storing vertoond, dan ben je niet blij. Volhouden en positief blijven is niet altijd makkelijk. 

Ik voel me goed, ben veel aan het sporten en ook best veel aan t werk. Dit jaar is de SUP sport zo populair geworden, dat het ons drukste seizoen ooit was. Heel Holland op het water! We hebben uitbreidingsplannen voor 2021 met meer boards en het openen van een Webshop. We gaan er (gebruikte) SUP boards, accessoires en kleding verkopen. SUP Store Leeuwarden, een echte SUP winkel hier in de stad! 

Rust nemen vind ik nog wel eens lastig nu we niet op vakantie zijn. Herken je dat? Altijd maar doorgaan, omdat er thuis altijd wel iets te doen is. En als ondernemer ben ik altijd bezig met plannen maken en ideeën uitwerken voor mijn bedrijf. Heel leuk, maar soms is een pas op de plaats maken wel handig. Dus toch weer wat vaker op de bank met een Netflix-serie ervoor. 

Wat is er veel veranderd de laatste tijd. Geen feestjes, niet uit eten gaan, geen knuffels, geen, geen. Veel dingen kunnen niet meer. Maar hier in Friesland hebben we ruimte en kunnen we wel naar buiten. Daardoor blijf ik fit. Helpt dat jou ook? Lekker wandelen en fietsen en in het weekend voor mij een rondje op de SUP. Dan nog met m’n dochter Anne naar de sportschool, zo blijf ik goed in vorm. Belangrijk hoor om fit te blijven en vooral ook in je hoofd de rust te bewaren en ontspannen proberen te zijn. 

Balans vinden tussen je werk en privé, niet altijd zo makkelijk toch. Voor mij was het lastig toen ik nog bij de bank werkte en onze kinderen klein waren. Wat een gevlieg en de ontspanning was soms ver te zoeken. Herken je dat? Hieronder zie je een artikel in onze wijkkrant. Afgelopen voorjaar, toen Corona ons land net in de greep had, ben ik geïnterviewd en het is best een persoonlijk verhaal geworden. Mooi om weer terug te lezen hoe je uiteindelijk toch een goede balans in je leven kunt vinden als je je hart volgt en dingen gaat doen waar je positieve energie van krijgt. 

Dat is toch het allerbelangrijkste! Goed en gezond in je vel zitten en blij zijn in je leven hier op deze pracht aardbol. Ga echt op zoek als je de juiste balans nog niet hebt gevonden. Het is nooit te laat om te veranderen en meer je hart te volgen. 

Ik stap vanmiddag weer op de SUP voor een mooi rondje rondom Leeuwarden. Balans op de SUP geeft mij nog altijd de meeste rust in mijn hoofd. En toch een beetje dat vakantiegevoel! Pas goed op jezelf en stay fit! 

Liefs,
TinekeSUP 
7 november 2020

En vind je het leuk om mijn vorige Blogs ook te lezen? Hier kun je ze vinden.

Website voor Stadsstrand

Jaimy de LindeSUP Nieuws

Afgelopen jaar hebben wij mega drukte gehad op het Stadsstrand in Leeuwarden met de verhuur van SUP boards en kano’s. Dit was geweldig, maar de boekingen kostten ons ontzettend veel tijd. Gelukkig hebben we daarvoor nu een mooie oplossing gevonden.

Wij gaan mee met de tijd en onze nieuwe website is begin maart 2021 gelanceerd, waar je nu zelf een SUP of kano kunt boeken! Wij hebben erg naar deze ontwikkeling uitgekeken en hopen dat de organisatie van het suppen en varen zo een stuk makkelijker wordt voor jullie en voor ons! Boeken kan hier.

Online boeken en betalen is allemaal nieuw bij het Stadsstrand, dus het zou kunnen dat er iets nog niet helemaal klopt. Neem dan gerust contact met ons op, want wij willen onze website zo gebruiksvriendelijk voor jullie maken als maar mogelijk is.

Blog TinekeSUP aug. 2020

Tineke MerkusBlog van Tineke

Blog 17 – TinekeSUP – Heel Holland op de SUP!

En dat in 2020, wat een raar en bijzonder jaar. Dat kun je wel zeggen, wat een jaar is dit. Had jij ooit verwacht dat een virus de hele wereld in z’n greep zou kunnen hebben?

Ik ben op dit moment in Italië, een weekje op vakantie en uitrusten samen met Ritske. In april dacht ik nog, dit wordt niks in 2020. Als we nog iets gaan verdienen met de SUPSkool dan mag ik blij zijn. Regelingen aanvragen bij de Gemeente en overheid in plaats van plannen maken voor het nieuwe SUP seizoen. Een hele rare situatie. Ook was het mooi om met de hele familie rustig thuis te zijn en samen spelletjes te doen en gezellig met elkaar te eten nu iedereen er was. Maar die onzekerheid, dat vond ik lastig. Hoe ernstig is deze virus, ziekte en hoe lang gaat dit duren? Wat mag wel en wat beslist niet? Hoe lang moet ik nog boodschappen halen voor m’n ouders en wanneer mogen we weer aan de slag? We wisten het allemaal niet. Het enige wat we konden doen was afwachten en naar mijnheer Rutte luisteren als er weer een persconferentie was op tv.

En toen mochten we in mei weer naar buiten en activiteiten organiseren voor kinderen. De SUP Kids club in Leeuwarden ging dan ook als eerste open. Wetsuits aangeschaft voor de kinderen, want het water was nog fris en gaan met die banaan! Zo fijn om weer iets te mogen doen! Vlak daarna mochten we ook met volwassenen het water op. De eerste SUP les op maandag 18 mei zal ik nooit vergeten. Wat was ik nerveus. Niet voor het lesgeven, maar om de Corona maatregelingen die we goed moesten uitvoeren.

Het Stadsstrand en de kleedkamers waren nog gesloten en daarom hadden we een hokje in onze container ingericht met locker kast, waar de deelnemers 1 voor 1 hun tas konden neerleggen. En dan die 1,5 afstand. Op het water natuurlijk geen probleem voor ons op de SUP boards, maar op de kant was het goed voorbereiden en organiseren als er een groep kwam. Pffff een heel gedoe, maar het lukte en wat waren we blij dat we weer aan de slag konden! De SUP en Kano verhuur was direct druk, want ik denk dat iedereen graag weer naar buiten wilde en ook iets actiefs wilde doen. Op het water ben je veilig en het geeft een goed gevoel om lekker buiten in de natuur bezig te zijn.

Dus die drukte, nog steeds trouwens, snap ik wel. De business is zeker heel anders dan de afgelopen jaren en wat zijn er grote verschillen. Event bureaus, kroegen en restaurants, ik noem er maar eens een paar. Wat een moeilijke tijd als jouw business juist de groepen mensen samen wil brengen en gezellig samen dingen wil laten doen. Dat kan dus niet. Ik merkte het aan de groepsboekingen. Geen schoolklassen van het voortgezet onderwijs dit voorjaar en geen bedrijfsuitjes, familiedagen en vrijgezellenfeestjes. Maar ik kon wel vanaf mei weer lessen en clinics geven en die groepen waren allemaal overvol.

Super blij ben ik met al die enthousiaste mensen op de SUP. Zoveel aanmeldingen en dus had ik samen met ons SUPSkool en Stadsstrand team toch een goed eerste deel van het SUP seizoen. En de groepsboekingen komen gelukkig nu ook weer op gang! Het kan ook bij ons op het Stadsstrand. We hebben genoeg ruimte voor groepen met 50-60 personen.

Er gebeurde nog veel meer in de SUP wereld. Er worden dit jaar enorm veel boards verkocht. Niet te geloven! Misschien zoek jij op moment ook naar een SUP board en dan merk je dat er weinig meer te krijgen is. UITVERKOCHT! Nog nooit gebeurd. Bij ons zijn in 4 weken alle gebruikte boards verkocht, maar gelukkig konden we in mei nog nieuwe bestellen. Hierdoor hebben we dit jaar een pracht “vloot” met allemaal nieuwe SUP boards van diverse merken. Zo kan iedereen maar uitproberen wat ie fijn vindt peddelen, er is veel keuze.

Maar de SUP branche is niet de enige die het druk heeft. Ook liep het storm in de verkoop van MTB, fietsen, skeelers, kano’s en dan vergeet ik vast nog wel iets. Buiten sporten, solo sporten die toch met meerdere personen uit te oefenen zijn, dat is het helemaal. Logisch ook, hierbij voel je je het meest veilig. Buiten en op afstand!

En hoe gaat t met mijzelf? Goed, blij, tevreden en moe. Het waren enorm intensieve maanden om alleen met individuele aanmeldingen je groepen te vullen, maar ik ben er vol voor gegaan. En samen met een top team aan instructeurs en een super samenwerking met het Stadsstrand is het een mooi en bijzonder seizoen.

Dat was deel 1 van het SUP seizoen en nu lekker een weekje camperen door Oostenrijk en Italië om de accu weer opladen. En trainen dit jaar? Jazeker worden er km gemaakt en dit seizoen vooral samen met onze dochter Anne. Ik ben zo trots op haar! Ze gaat samen met mij 2 etappes van de 2020 SUP11 City Tour peddelen, op za 12 en zo 13 september. Dat is opgeteld 72 km!

We zijn in april begonnen met een tochtje van 6 km en met de sprint-trainingen tussendoor zitten we nu op 23 km en een gemiddelde van 6,4 km per uur. Het gaat super goed en ik vind het geweldig om Anne mee te nemen in het SUP11 avontuur, mijn grote passie!

Dit jaar peddel ik weer mee in de 5-daagse en doe met mijn SUP vriendinnen als Golden Girls (haha de oudjes) mee aan de Non-Stop. Hier peddel ik 1 etappe. Mooie plannen, maar het is nog niet helemaal zeker of het event door kan gaan. De stichting SUP11 wacht nog op de definitieve goedkeuring van de Gemeente en Provincie, maar ik verwacht dat het helemaal goed komt!

Een kleinere editie dit jaar, met Nederlandse en Europese deelnemers zal het worden, want ik denk niet dat de deelnemers van Azië, Australië en Amerika naar ons toe zullen en kunnen komen. Het is niet anders, maar er gaat zeker gepeddeld worden langs de mooie 11 steden van Friesland in september.

Zo, genoeg gekletst voor dit moment. Tijd voor een ontbijtje en dan samen op de boot naar Venetië. Ik ben benieuwd hoe rustig het daar is op dit moment. Ik zal een paar foto’s op fb zetten vandaag.

Ciao ciao en een fijne dag!

TinekeSUP
3 augustus 2020

En vind je het leuk om mijn vorige Blogs ook te lezen? Hier kun je ze vinden.

Blog TinekeSUP febr. 2020

Tineke MerkusBlog van Tineke

Blog 16 – TinekeSUP – Wat vind jij van die 6 grijze maanden in Nederland?

Maandag gaan we weer op reis en ik heb er super veel zin in! Vooral nu het grijs en koud is in Nederland kan ik niet wachten om er even tussenuit te gaan.

We gaan niet 1x per jaar naar het buitenland, maar inmiddels veel vaker. En waarom dan zo vaak?

Hier in ons Nederland en vooral in Friesland vind ik het echt prachtig en in Leeuwarden wonen we heerlijk. Maar vooral het voorjaar en de zomer heeft mijn voorkeur in dit kikkerlandje. Dan is het genieten op het water en ik houd van de sfeer in de stad met blije mensen op straat en volle terrassen.

Maar die grijze maanden hier, dat zijn er echt te veel. Tel maar eens mee. In oktober begint de herfst en met een beetje geluk kunnen we in april de winterjas weer uitdoen. Dat zijn 6 maanden waarbij het aantal grijze dagen de overhand heeft in ons land.

Hadden we maar strenge winters met sneeuw, ijs in de sloot en een strak blauwe hemel. De zon, die hebben we volgens mij allemaal nodig. Het licht en de warmte van de zon geeft ons veel energie.

Maar helaas, we zien m hier veel te weinig in de wintermaanden.

Hierdoor daalt mijn energie en fitheid enorm snel. Herken jij dat gevoel? Ja, ik zou wekelijks licht therapie kunnen volgen door onder een speciale lamp te gaan zitten. Maar ik stap liever in het vliegtuig naar een land waar de zon wel schijnt! En dat hoeft tegenwoordig helemaal niet zo veel te kosten.

Voor m’n werk en passie voor de SUP sport heb ik al vele mooie reizen gemaakt de afgelopen jaren. Dit jaar organiseer ik ook weer SUP Trips naar diverse buitenlandse bestemmingen en kun je met me mee naar Ibiza, Portugal of naar Thailand.

Zo wil ik jullie laten kennismaken met het fijne gevoel op je SUP board op zee met een lekker zonnetje erbij. Relaxen op z’n tijd is heel goed voor iedereen en voor mij is op reis gaan daar een goed middel voor. En vooral tijdens die 6 grijze maanden!

Ik vertrek komende maandag naar de USA met mijn man Ritske en zoon Rens, die na z’n behaalde Havo examen een tussenjaar heeft.

Geen werkvakantie dit keer, maar heerlijk de zon opzoeken, rondreizen en veel het water op. Daar ga ik m’n energie weer vinden en m’n doel is om lekker fit terug te komen voor de start van het nieuwe SUP seizoen.

Met volop aktie in m’n SUP Skool Leeuwarden. De SUP Techniek- en vervolglessen starten alweer eind maart en in mei de SUP Beginnerslessen.

Van 12 t/m 16 mei staat de eerste SUP Travel op de agenda naar het mooie Ibiza. Heb je zin om met me mee te gaan? Laat t me snel weten!

En anders kan ik je een weekje naar de sneeuw in deze maanden ook van harte aanraden. Ook daar vind je je energie weer snel terug!

Adios! En vanuit Maui stuur ik jullie de komende weken zeker een berichtje.

Groetjes!
TinekeSUP
14 februari 2020 Valentijnsdag

En vind je het leuk om mijn vorige Blogs ook te lezen? Hier kun je ze vinden.

Blog TinekeSUP nov. 2019

Tineke MerkusBlog van Tineke

Blog 15 – TinekeSUP – Amazing Thailand!

Oeh, het SUP11 Islands – Thailand event gaat nu echt beginnen! Vanochtend nog even m’n board getest samen met Rens en vanavond was de openingsceremonie met de burgemeester van Koh Chang.

Zo grappig z’n verhaal in het Thais. Ik verstond alleen maar het woord SUP haha. Maar ‘n hele eer dat hij erbij was.

Daarna heerlijk gegeten, want daar zijn ze hier erg goed in. Verse vis vanavond met veel groente en sticky rice (schrijf ik t goed?) met mango als toetje. Zoet en te lekker.

Nummer 3 is m’n start nummer de komende dagen en de eerste etappe is direct de langste! We peddelen morgen langs het hele eiland, 29 km van noord naar zuid. Met een beetje geluk zitten we in de luwte qua wind, maar je weet t nooit hier. De wind draait soms onverwachts, we gaan t zien.

Heet wordt t zeker! Veel drinken en af en toe een duik om af te koelen is m’n plan. Verder vooral genieten!

Na ca 13 km gaan we van t water om uitgebreid te lunchen. Dus geen stopwatch met 15 min rusttijd en weer door, zoals bij de Sup11 – City Tour. Nee hoor, hier verwacht ik minstens een uur verder te zijn voordat we weer t water opgaan. Op z’n Thais.

Ik heb er veel zin in en m’n energie is weer gaan stromen. Een fijn gevoel.

Morgenavond praten we verder, dan hoop ik de finish gehaald te hebben. Dat is m’n doel!

Nu vroeg slapen, de wekker staat op 6 uur.

Liefs Tineke vanuit Thailand, Koh Chang

Mooie herinneringen maken we hier.

=============================================

Dag 1 – SUP11 Islands Thailand 2019

De start vanochtend! Peddelen in Thailand tijdens de Sup11x voor 5 dagen, is een pracht avontuur.

Mn eerste etappe zit er inmiddels op en ik lig nu lekker lui op n bedje aan t strand. Nee niet meer in de zon, want die heb ik genoeg gevoeld tijdens onze 30 km vandaag.

Echt niet te geloven zo warm t was. En toch vind ik dat zoveel fijner dan die regenachtige en koude dagen die we tijdens de Sup11 – City Tour vaak gehad hebben.

Wat doe je in die hitte? Veel drinken, dat ging goed en we hebben best vaak gezwommen. Of eigenlijk meer een korte duik, even je hoofd een paar keer onder water en dan weer door langs dit prachtige eiland Koh Chang.

Ben je wel eens hier in Thailand geweest? Echt een aanrader vind ik het. De natuur is prachtig en vooral in de maanden nov t/m febr is het heerlijk weer hier. Warm, ca 32 gr maar prima te doen met de zee of n zwembad in de buurt.

Over een uurtje start de BBQ op het strand met vers gegrilde vis op het menu. Lekker smullen en dan vanavond weer vroeg naar bed.

Morgen ca 25 km samen met Morene Dekker, mn SUP maatje en gaan we oversteken naar een ander eiland. Ik verwacht meer tjop en zijwind morgen, dus wat lastiger omstandigheden dan vandaag. We hebben deze eerste etappe een behoorlijk stuk met de stroming en wind mee kunnen peddelen. Alleen de laatste 3 km naar de finish was echt lastig met veel zijwind.

Jullie een fijne dag (het is nog maar 10 uur in NL) en tot snel weer!

Liefs, Tineke

====================================================

Dag 2 – SUP11 Islands Thailand

Hoi hoi!

Hier ben ik weer vanuit Thailand om jullie mee te nemen met ons Sup11x avontuur. En een avontuur dat is het!

Gisteravond na de 1e etappe voelde ik me niet goed. De hitte zat in mijn lijf en hierdoor voelde ik me erg slap en moe. Niet best.

Na een goede nachtrust (we gaan om 21.30 uur al slapen) ging t beter. En boot mij doet Yoga doet dan wonderen. Terug naar een rustige ademhaling en op mn handdoekje een aantal yin houdingen, dat hielp. En zo stond ik vanochtend toch redelijk fit aan de start.

Een oversteek naar Koh Mak stond ons te wachten. Wind en golven, nu begon t echte werk. Morene ging goed en was te sterk voor mij, dus zij ging vooruit. Mijn gevecht in de golven, met alleen maar peddelen op rechts, was niet top. Ik kom wat kracht tekort, maar raakte gelukkig niet in paniek. Het was opgeven of iets slims bedenken. Dat laatste lukte. Zwaaien met een peddel naar een boot en die kwam helpen.

De boot op links als golfbreker en ik ernaast peddelend om weer naar “hoger wal” te komen. Top! Zo kon ik door t lastigste stuk heenkomen en op naar de boot voor lunch (na ruim 12 km)

En die lunch pauze was een feest vandaag! Tuurlijk lekker eten, maar vooral het snorkelen daarna met super veel mooie vissen was geweldig. (De foto’s van Edwin Westra staan al op fb!) En vanaf het dak van de boot in zee springen. Het is toch te gek om dat in je pauze te doen.

Het middag deel was ietsje korter en de wind was bijna gaan liggen en hadden we in de rug. Deze omstandigheden passen beter bij mij. Het ging goed, alleen was t super heet nu. Dus na elke 2,5 km een plons, kop onder water en veel drinken.

Bij de Finish kregen we weer een kokosnoot. Dat smaakt dan echt heel lekker.

Vanavond voel ik me een stuk beter en ik lig nu al weer in mn bedje. Dit keer in een luxe resort op Koh Mak, waar we 2 nachten blijven.

Volgend jaar meedoen! Als je enige ervaring hebt op zee of veel op meren hebt gepeddeld, dan kun je dit. Morgen gaan we rondom het eiland peddelen. Vast weer veel moois te zien onderweg, want ook dit eiland is prachtig!

Tot morgen!
Groetjes Tineke

====================================================

Dag 3 – SUP11 Islands Thailand

Aloha, SUP11 Islands – Thailand dag 3 zit erop. En wat een geweldige dag was t!

De omstandigheden op zee zijn elke dag anders. Gisteren had ik het zwaar met de zijwind en de golven, maar vandaag ging t top! Het eerste stuk was 11 km met hoge golven die schuin van achteren kwamen. Dat betekende vanochtend dat er 90% op de linkerkant gepeddeld moest worden en vooral balanceren en “dansen” op je board.

Vooral geen stijve houding, maar juist meebewegen en werken met je benen. Dan gaat t goed!

In het filmpje op Facebook kun je vanuit de boot mooi zien hoe hoog de golven waren en hoe ik erdoor heen ging. Goed opletten, want anders lig je erin. Ik vind dit n prachtig spel, wind in de rug en gaan met die banaan!

Morene had het juist lastiger vanochtend en ik finishte dit keer voor haar (ook wel eens leuk!) bij de lunch-boot on paradise Island, Ko Rang. Zo mooi groen, licht-blauw water heb ik nog nooit gezien en nog meer vissen dan gisteren. Zelfs Nemo zwom ertussen!

We hadden een extra lange pauze, omdat de wind zou afnemen vanmiddag. Beter, want anders hadden we tegen die hoge golven in weer terug moeten peddelen. Niet te doen.

Toen we weer startten was het rustig en kalm op zee en de wind was afgenomen en gedraaid. Heerlijk touren samen met Morene de 15 km terug naar Koh Mak. Maar die hitte die je dan voelt, minstens 35 graden was t, dat maakt het zwaar. Pffff zoveel zweten en je lichaam wordt zo heet. Elke 3 km een swim break om te koelen, dat was echt nodig.

We zijn over de helft en ik ben blij. Zo’n mooi SUP Event heb ik nog niet eerder meegemaakt. Dit land en de prachtige eilandjes waar we langs peddelen, maakt t heel bijzonder. En een week optrekken met vooral Chinezen en Japanners is ook leuk!

Vanavond duizenden sterren aan de hemel. We hebben op de pier gelegen om ze te bekijken. Wauw, wat een dag was t.

Ik voel me goed, maar mn lichaam is wel moe. Paracetemol elke avond, waardoor ik lekker in slaap val en hopen dat het herstel goed genoeg is om weer fit te kunnen starten.

Ritske en onze zoon Rens varen elke dag mee op de volgboot, heel gezellig. Je hoort Ritske wel roepen op t filmpje!

21.10 uur is t hier nu, tijd om te gaan slapen. Morgen de tassen weer inpakken, want we steken over terug naar Koh Chang.

Trusten allemaal.
Liefs, Tineke 

PS; Cambuur, veel succes vanavond!! Winnen!

====================================================

Dag 4 – SUP11 Islands Thailand

Yes, dag 4 in the pocket!! Sup11x wat ben je leuk en wat hebben we vandaag weer veel beleefd!

Allereerst iets over ons ochtendritueel tijdens de SUP11 Islands – Thailand. Dat gaat relaxed. Heel anders dan bij de SUP11 City Tour. In plaats van een strak time schedule, wordt hier de start tijd bijna elke dag vertraagd. Bijv. omdat de wind nog wat kan afnemen of dat we anders te vroeg bij de lunch plek zijn.

We zijn allemaal vroeg wakker elke ochtend, want we gaan super vroeg naar bed. Om 7 uur zitten we al aan t ontbijt, met muesli en melk, maar ook kun je eieren en complete warme Thaise maaltijden krijgen. Ik houd t maar bij mn yoghurt&havermout ontbijtje, met wat fruit en soms nog toast met jam. Bakkie thee erbij en veel water.

We drinken zoveel water dat het deze week wel een detox-week lijkt! Echt waar Geertje, daarvoor hoef je niet een speciaal detox arrangement te boeken. Veel drinken en net zoveel plassen. We spoelen helemaal door en onze huid wordt prachtig glad en zacht. Onze (van Morene Dekker en mij) handen en voeten zijn aan het einde van de dag trouwens erg rimpelig! Te lang in t laagje water op ons boards gestaan en van t vele zwemmen denk ik.

En wat eten we dan onderweg? Vrij weinig, dus ook compleet anders dan de Sup11 – City Tour. We hebben wel wat Haribot beertjes mee en in de lunchpauze eten we fried rice with fish. Lekker zout en daar kunnen we de middag wel op doorkomen. Soms 1 reepje als t stuk te lang is naar de pauze, zoals vanochtend.

Pffff wat gingen we langzaam (zei Rens tegen ons!). En dat klopt, want we hadden 15 km de stroming, golven en de wind tegen. Een pittig stukkie waar we bijna 3 uur over hebben gedaan! Kwam geen eind aan.

Geen gesnorkel het eerste half uur van de pauze, want iedereen was echt doodop. Maar daarna gingen we t tropische eilandje Laoya verkennen en het water was weer zo licht en t strandje zo prachtig! Dat vergeten we nooit meer.

Skippersmeeting op t eiland,terwijl je met zn allen in de zee ligt, zo grappig!

De laatste 5 km terug naar Koh Chang was niet helemaal de verwachte down winder. Toch weer zijwind en we waren dan ook super blij dat we de Finish gehaald hadden.

We slapen in een prachtig fisherman village met kamers aan t water. Heel leuk!

We hebben net weer heerlijk gegeten, met verse vis en morgen al de laatste dag.

Het wordt geen makkie, want er staat 30 km op t programma naar ons eindpunt bij SUP Station.

Veel liefs en tot morgen!
Tineke

====================================================

Dag 5 – SUP11 Islands Thailand

PS: (dit keer bovenaan!) Meer foto’s zijn te vinden op de fb pagina van Sup11x

Het SUP11 Islands – Thailand Event zit erop en we hebben allemaal de Finish bereikt gisteren! 125 km peddelen op open ocean in 5 dagen, wat een avontuur was t samen met Morene Dekker en alle andere deelnemers.

Ik ben net wakker (6.30 uur) en lig echt met een big smile in mn bed. Wat is het fantastisch dat je dit mee mag maken en zo van je leven kunt genieten. Zo dankbaar en happy voel ik me nu!

Je leeft hier op een eiland met heel aardige mensen en de natuur is prachtig. Zo groen met al die bomen en de bloemen maken het op tal van plekken vrolijk en kleurrijk. Het klimaat is heerlijk! Ik weet dat het nu erg koud is in Nederland en dan is een maandje extra zomer een groot kado.

Eten eten eten, daar draait het hier om in Thailand.

Overal kun je, voor weinig, lekker vers eten kopen. Veel groente en dan dat fruit. Elke dag eet ik meloen, ananas en vaak papaja en mango. Zo zoet vind je ze niet thuis, in onze supermarkten.

En jazeker, jij kunt hier ook naar toe! Wat zo’n trip naar Thailand dan kost? De ticket is het duurste, daar betaal je tussen de EUR 450-EUR 750 voor. Het grote verschil zit m in het rechtstreeks naar Bangkok vliegen of kiezen voor een overstap. Hier eenmaal aangekomen is t leven niet duur. Een Thaise maaltijd kost ca €5 en een overnachting regel je al vanaf €20 voor een 2-persoons kamer. Een hostel is nog goedkoper.

Het vervoer met taxi, bus en boot is hier in Thailand ook super goed geregeld! Je boekt tickets vooraf via internet en het werkt allemaal prima. Echt keurig hoe ze t hier voor elkaar hebben.

November is een mooie tijd om te gaan. Direct na het regenseizoen en nog net geen hoogseizoen. Temperaturen van rond de 32 graden maken t mooie leven hier compleet.

En voor mn SUP friends hier de oproep! Wil je meedoen met dit fantastische Sup11x Event, wees er dan snel bij. Datum: 25-29 nov 2020 en gelimiteerde inschrijving van 50 personen.

Let op!! Ervaring op zee is echt een vereiste om mee te kunnen doen aan deze 5-daagse SUP Challenge.

En waar doe je deze ocean ervaring dan op? Noordzee trainingen bij Leersup, Niek van der Linde, bij Nancy Wesselsz (Thespotevents) in Zandvoort kun je terecht of trainen met Ricardo Haverschmidt van @Free Movement. Of je kiest voor een korte SUP Travel, samen met mij naar Fuerteventura om daar (meer) ervaring op te doen.

Mijn 5 dagen op zee waren intens en ik heb enorm genoten! Alle omstandigheden hebben we meegemaakt; van upwind tot downwind, maar ook vaak zijwind ik echt lastig vind. En de hoge golven en klotsbakken, maar gelukkig ook flat water met weinig wind.

De hitte tijdens het peddelen was voor mij misschien wel t zwaarste. Na dag 1 voelde ik me echt slecht, ik was oververhit geraakt. De dagen daarna gingen we direct na de etappes zwemmen en ons hoofd extra koelen. Mn wangen gloeiden zo, dat ik zelfs ijsklontjes gebruikte om af te koelen. En de plons-pauze om de 3-4 km, dat hielp ook goed.

Kleding keuzes in Thailand zijn een makkie! Bikini en zwemshorts zijn voldoende. Paar jurkjes mee en wat tops en klaar ben je. Vergeet niet zonnebrand en muggen spray mee te nemen, omdat je hier niet zonder kunt. De benodigde intentingen kun je een paar weken van te voren regelen (dat hebben wij iig wel gedaan).

Wij vinden het reizen met een rugzak t handigste, omdat je regelmatig onderweg bent. Eiland hoppen is leuk!

Ritske, onze zoon Rens en ik zijn dit jaar eerst een week op Koh Phayam geweest en toen via Bangkok door naar Koh Chang.

Vind je een SUP Event op zee nog te heftig, maar wil je wel graag mee met een groepje naar Thailand, dan kan dat ook! We organiseren volgend jaar weer een 10-daagse SUP & Yoga Travel Thailand en dan van 10 t/m 19 november en hiervoor heb je geen SUP ervaring op zee nodig.

Meer info vind je op mn website www.supskoolleeuwarden.nl/sup-travel-thailand/

Nu is het tijd voor een ontbijtje en daarna ga ik een paar baantjes zwemmen. Ben toch wel stijf hoor na deze 5 dagen op zee. Vanmiddag nog maar een keertje naar de massage dames. Dat was ik bijna vergeten te vertellen. Massages in Thailand zijn top en spot goedkoop! Zo leuk en zo lekker ook, haha.

Liefs vanuit Thailand, wij blijven nog een weekje genieten hier. En dan vliegen we terug naar mn lieve meiden en Brian. Gezellig de kaarsjes aan en een kerstboom in huis. Ook veel zin in hoor!

Groetjes,
TinekeSUP
2-12-2019 

En vind je het leuk om mijn vorige Blogs ook te lezen? Hier kun je ze vinden.

Blog TinekeSUP aug. 2019

Tineke MerkusBlog van Tineke

Blog 14 – TinekeSUP – Eat, SUP, Sleep, Repeat…

Fysiek ben ik oké, maar mentaal ben ik heel sterk, dat zijn de woorden van Bart de Zwart. Bart won meerdere malen de Yukon SUP Race, waarbij je 715 km peddelt over de Yukon River.

Mooie woorden die ook wel op mij van toepassing zijn. Nog een week en dan start ik in de Non-Stop Sup11 – City Tour, samen met mijn vriendin Heleen Straatman.

Zij start in Leeuwarden op zaterdagochtend 7 september en peddelt 48 km naar Sloten. Daar begin ik aan mijn SUP uitdaging. We peddelen om de beurt.

Nooit heb ik zoveel km gepeddeld met zo weinig rust tussen de SUP11 etappes. Hoe herstelt je lichaam in 6 uren en kun je dan weer verder voor de volgende ruim 40 km?

Ik heb echt geen idee hoe dat zal gaan, maar dan denk ik aan Bart.
Ook hij had 6 uur rust en moest weer verder. Maar dan na 18 uur op z’n SUP board te hebben gestaan i.p.v. 6 a 7 uren. Het kan dus gewoon!

Fysiek ben ik idd oké, maar meer ook niet. Haha, het is elk jaar hetzelfde met mij. Ik train te weinig, en waarom? Te druk met de SUPSkool en niet fanatiek genoeg, denk ik. Maar de uitdaging aangaan, dat is prachtig! En daar heb je mentale kracht voor nodig. Positief denken en vooral niet opgeven. En dat kan ik!

De weersverwachting ziet er slecht uit voor volgend weekend, met veel regen en een pittig windje. Niet mijn passie, maar ik heb besloten dat ik me er niet door laat weerhouden. Heleen en ik hebben er zoveel zin in, dus we gaan ervoor! En dus ook met klote weer (bbbrrrrr, duimen jullie mee dat t nog wat beter wordt!)

Deze week veel yoga, elke ochtend op mn matje in de woonkamer. Lichaam soepel maken en vooral rustig worden in mn hoofd na deze drukke weken in de SUPSkool. Voor 11 uur in bed liggen en veel en gezond eten. Een goede voorbereiding helpt enorm voor je zelfvertrouwen en geeft mij rust.

Kleding uitzoeken, want wat trek je aan? Overdag weer iets anders dan ‘s avonds in het donker. Het koelt snel af en vooral koude en natte voeten vind ik heel lastig. Surfsokken of misschien gewoon gympen aan met de plastic zakkies erin om je voeten droog te houden. Mijn Supskin pak hangt klaar en gaat ook mee. Lekker warm en deze drysuit beschermt je tegen de regen.

En als je dan op je board staat en je bent gestart, dan is het alleen nog maar peddelen, eten, drinken en slapen (Eat, SUP, Sleep, Repeat). Zo simpel en dat maakt het SUP leven zo fijn. De herhaling in je beweging, links en rechts, brengt je mind tot rust. Al die drukke gedachten raak je kwijt en in de natuur word je kalm en krijg je ruimte daarboven, in je hoofd.

Maar het suppen is niet altijd fijn hoor haha! Met tegenwind en golven op de meren, wordt het bikkelen. Afzien en pijn voelen overal, maar de finish bereiken geeft het beste gevoel wat er is. Trots, voldaan en super blij. Daar doe ik het allemaal voor!

Ik ga jullie de komende 2 weken meenemen in mijn avontuur en je kunt me volgen op Facebook en via m’n website www.supskoolleeuwarden.nl.

Tot snel!

Groetjes,
TinekeSUP
31 augustus 2019 

En vind je het leuk om mijn vorige Blogs ook te lezen? Hier kun je ze vinden.

Blog TinekeSUP juli 2019

Tineke MerkusBlog van Tineke

Blog 13 – TinekeSUP – Een SUP & Kampeer-weekend, mooie combi!

Net terug van een heerlijk weekendje Heeg, samen met mijn SUPvriendin Heleen Straatman. Tent mee, SUP board op het dak en 2 nachtjes geboekt bij de Watersport Camping in Heeg. Een aanrader! Kamperen in combinatie met 1 of meerdere SUP trainingen, SUP Tourtochten.

Je bent echt even op vakantie en dat is genieten! Nu is kamperen natuurlijk wel een dingetje, haha. Niet iedereen is gecharmeerd van een auto vol met tassen en kistjes met kampeerspullen en dan ook nog wonen en slapen op een luchtbed, in een tent.

Maar ik hou ervan. Lekker eenvoudig, hele dag buiten en een ontbijtje voor de tent. Wel ga ik tijdens zo’n weekend uit eten en sleep niet allemaal potten en pannen mee voor 2 dagen. Beetje luxe is toch wel fijn.

Wat ik wel meeneem is mijn SUP board. En kijk maar eens op de kaart bij Heeg. Prachtige SUP routes kun je maken over de meren en poelen. Je kunt ook kiezen voor een deel van de originele 11-Steden Route langs IJlst, Sneek, Bolsward, Workum of zelfs Sloten is een goede optie.

Gisteren heb is samen met Heleen 40 km gepeddeld als voorbereiding op ons SUP11 Non-Stop avontuur in het weekend van 7-8 september.

Het plan is om allebei 3 etappes te peddelen SUP11 Non-stop. Een enorme uitdaging voor ons beide en volgens mij is er nog nooit op deze wijze meegedaan aan dit SUP event, als duo.

Voor mij betekent dit 115 km peddelen binnen 24 uur, met een rustperiode tussendoor van ca 6 uren (dan peddelt Heleen weer een etappe). Zou ik het kunnen? Mijn rug, is die sterk genoeg? Mijn hoofd is zeker goed en dat is misschien wel het allerbelangrijkste.

Genieten van de natuur, op t water. Dankbaar zijn dat we deze kans krijgen en nog fit genoeg zijn op onze leeftijd (49 en 53 jaar). Positief blijven, als het een fase wat minder goed gaat en vooral nooit opgeven! Doorzetten en desnoods neem ik wat extra ibuprofen om de pijn in mn rug niet meer te voelen.

Ja, dat heb ik er echt voor over.

Spannend, spannend, nog 7 weken te gaan. Nog een maand goed doortrainen en veel km maken, daarna afbouwen en de laatste week rustig aan; veel slapen en goed eten.

Vandaag een mooi rustig dagje na de inspanning van 40 km. Ik heb een wat stijve rug en iets zware benen doordat er veel boten waren gisteren en dus veel golven. Een mooie training en ik voel me verder prima! We gaan ervoor!

Tot snel weer en ik wens jullie een fantastische week toe met deze zomerse temperaturen!

Groetjes,
TinekeSUP
22 juli 2019

PS: Noteer m alvast je agenda, het SUP & Kampeer-weekend in 2020. We organiseren een SUP11 trainingskamp van vr. 14 t/m zo. 16 augustus bij de Watersport Camping in Heeg! SUP je mee?

En vind je het leuk om mijn vorige Blogs ook te lezen? Hier kun je ze vinden.

Blog TinekeSUP juni 2019

Tineke MerkusBlog van Tineke

Blog 12 – TinekeSUP – Het aftellen in begonnen!

Nee, we zijn niet aan t aftellen voor een groot SUP event of een verre reis. We gaan verhuizen!

Verhuizen, hoe vaak heb jij dat gedaan? Mijn 8e keer is t, sinds ik op mn 19e jaar uit huis ben gegaan. Van een studenten kamer in Groningen tot mn eerste zelf gekochte huis voor 73.500 gulden in 1994 (mooi prijsje hihi). En nu na 18 jaar Zuiderburen terug naar de mooie binnenstad van ons Leeuwarden.

Kleine kinderen kunnen heel mooi opgroeien in een buitenwijk, waar je een (grote) tuin hebt en wij zelfs heerlijk aan t water wonen.

Nu zijn onze kinderen groot en Ritske, mijn man, en ik gaan de volgende fase in. Dat klinkt best gek, maar zo is t wel! Kleiner wonen, weer dichterbij het centrum van de stad en (nog) meer vrije tijd is waar we voor gaan.

Herken jij dat ook? Niet meer zoveel geld in t “wonen” willen stoppen, maar vaker op reis gaan en minder hard hoeven werken. Wij vinden het heerlijk om zo te leven.

Natuurlijk kun je ook kiezen voor een andere leefstijl en daar is iedereen vrij in. Voor mij voelt deze vrijheid super fijn en terug naar kantoor van 8.30 tot 17.00 uur, dat wil ik echt nooit meer!

Maar verhuizen, dat is niet mijn grote passie. Wat een spullen heb je in al die jaren verzameld. Over 10 dagen moet onze riante casa helemaal leeg zijn. En dat is me toch een uitdaging. Al maanden zijn we bezig met opruimen en we hebben vele ritten naar de kringloop en de vuilstort gemaakt. Leeg is ons huis helaas nog steeds niet.

Kleding is het volgende hoofdstuk. Ik heb echt moeite met kleding sorteren. Handig zo’n jurkje als ik toch nog eens netjes moet met die mooie pumps! Ik heb ze nu nooit meer aan (haha dat zou raar staan op de SUP), maar het is zo zonde om in “de zak” te doen en weg te brengen. Mijn dochters zijn hier veel beter in en helpen me gelukkig zo af en toe.

Ik zit hier nu op onze steiger, de bootjes varen voorbij. Als ik om me heen kijk zie ik een picknick tafel, n mooie tafel met 6 stoelen en 2 kano’s. En daar nog 2 party tafels en een stel oude fietsen. Niet vergeten, ook die moeten nog verhuisd worden.

Rustig blijven, nog 10 dagen te gaan en het komt allemaal vast goed. Ppfffff niet altijd makkelijk hoor! Gelukkig doet een rondje op de SUP wonderen. Het hoofd leegmaken en even genieten op t water. En natuurlijk mn kilometers maken in training voor die ultieme Challenge in september. Ik ga voor mn 5e kruisje! Ja, 220 km peddelen tijdens de SUP11 City Tour doe ik echt veel liever dan verhuizen.

Tot snel weer! Dan is ons huis al lang leeg en wonen we in ons tussen-huis voor de zomermaanden.

Bye bye Zuiderburen!
Groetjes,
TinekeSUP
10 juni 2019

En vind je het leuk om mijn vorige Blogs ook te lezen? Hier kun je ze vinden.