TinekeSUP -Blog 25- SUP tourtochten in en rondom Leeuwarden

Nog een paar weken en dan start het SUP seizoen weer in Leeuwarden. Wat hebben we er zin in!
Na veel storm en regen komt nu gelukkig het voorjaar in zicht. En dat betekent voor ons dat de SUP boards uit de winterstalling worden gehaald en dat het SUP seizoen van start kan gaan.

De komende weken neem ik jullie mee in het vernieuwde SUP programma van SUP Skool Leeuwarden. Er staat veel op de Agenda en op deze manier kunnen we jullie helpen een keuze te maken welke SUP activiteiten jij het allerleukste vindt en welke het beste bij jou passen.

In mijn vorige blog schreef ik over de SUP Kennismaking clinics en de SUP Beginnerscursus. Meer informatie hierover vind je HIER

Natuurgebieden ontdekken, ontspanning vinden en gezellig samen met een groepje het water op. Dit jaar organiseren we wekelijks diverse SUP tourtochten in en rondom Leeuwarden.

We starten op zondag 27 maart in de ochtend met een Sunrise SUP tour van ca 5 km in de Zuidlanden. Ontdek de rust en de magie op het water terwijl de zon opkomt. Een aanrader en je kunt je aanmelden voor deze Tourtocht via de website van SUP Skool Leeuwarden. Linkje: https://supskoolleeuwarden.nl/suppen/sunrise-sup-tour/

Op de donderdagavond kun je meedoen met een Sunset SUP Tour van 5-6 km en we pracht hebben routes uitgekozen. Bijv. door het Leeuwarder Bos, in de Alde Feanen en door het pracht natuurgebied it Bûtefjild. Voor deze SUP tochtjes heb je wel enige SUP ervaring nodig.

Nieuw zijn de wat langere SUP tourtochten op de zaterdag. We peddelen dan tussen de 8 en 15 km en ook hier hebben we mooie routes in de omgeving rondom Leeuwarden voor jullie online gezet.Je kunt de verschillende opstap plekken,data en het tijdstip waarop we verzamelen,vinden in de SUP Agenda.Linkje: https://supskoolleeuwarden.nl/sup-agenda-2022/

Om aan te kunnen sluiten bij de tochten vanaf 8 km heb je wel al SUP Tour ervaring nodig. We zijn tussen de 1,5 en 3 uur op het water. Ook raad ik je aan om een aantal SUP technieken lessen te volgen, zodat de beter en sneller leert peddelen met minder kans op blessures als je langer en vaker op je board staat.

Voor degene die trainen voor de echt lange afstanden vanaf 20 km hebben we een pracht SUP11 trainingsprogrammaopgezet. Samen training voor die SUP11-City Tour in september kan hierbij een mooi doel zijn.Op de zondag staan deze langere SUP tourtochten gepland en ook hebben we een aantal SUP events op de Agenda staan, waarbij je in wedstrijdverband een tocht kunt maken.

De eerste SUP Tour met tijdsregistratie en een ranking is op 2 april; de SUP Lente cup, waarbij je kunt kiezen uit verschillende afstanden, zodat iedereen met enige SUP ervaring hieraan mee kan doen.Kijk gerust eens op de website bij alle SUP tourtochten, zodat je zelf kunt uitkiezen wanneer en waar je graag met ons wilt peddelen.Linkje: https://supskoolleeuwarden.nl/sup-skool/sup-tourtochten/

Er is begeleiding bij de SUP tochten aanwezig en laten we dit jaar weer samen gaan genieten op het water in ons mooie Friesland.

Tot snel en een fijne zondag!

Groetjes
TinekeSUP
1 maart 2022

En vind je het leuk om mijn vorige Blogs ook te lezen? Hier kun je ze vinden.

TinekeSUP -Blog 24- SUP seizoen 2022 staat voor de deur!

Nog een maand en dan start het SUP seizoen in Leeuwarden. Wat hebben we er weer zin in!
Na veel storm en regen komt nu gelukkig het voorjaar in zicht. En dat betekent voor ons dat de SUP boards uit de winterstalling worden gehaald en dat het SUP seizoen op 1 april van start kan gaan.

De komende weken neem ik jullie mee in het vernieuwde programma van SUP Skool Leeuwarden. Er staat veel op de Agenda en op deze manier kunnen we jullie helpen een keuze te maken welke SUP activiteiten het beste bij jou passen.

SUP jij al? Ik stond zelf voor het eerst op de plank in 2011, al weer 11 jaar geleden. En toen wist bijna niemand wat suppen was en werd ik vaak gek aangekeken als ik langs peddelde door de mooie wateren van Leeuwarden.
Nu is dat wel anders. Zo fantastisch hoe deze watersport gegroeid is de laatste jaren.

Hoe dat komt? Suppen heeft alles vind ik. Je bent ontspannen bezig in de buitenlucht en op het water voel je je altijd goed. Je maakt je hoofd leeg, wat heel fijn is in het drukken leven wat we allemaal hebben. En verder wordt je lichaam super fit, omdat je al je spieren gebruikt tijdens het peddelen. Daarom adviseer ik iedereen om het eens te proberen

En dat kan bij onze SUP Skool Leeuwarden. We starten vanaf dinsdag 19 april met de SUP Kennismaking clinics. In een uurtje maak je kennis met de SUP sport en kun je uitproberen of het suppen iets voor jou is.
We organiseren deze SUP clinics op verschillende avonden van 19.00-20.00 uur en verzamelen bij het Stadsstrand (op het terrein van de Leeuwarder Courant aan de Sixmastraat). Na een uitleg op de kant gaan we samen de rustige Potmarge op in Leeuwarden.

Ben je enthousiast geworden na dit uur en wil je graag meer leren, dan kun je je aanmelden voor de SUP Beginnerscursus van 3 wekelijkse lessen.
In deze cursus leer je de basisbeginselen van de SUP techniek, balans en de veiligheid op het water komt  ook aan de orde. Verder geven wij je informatie over de verschillende SUP materialen die er zijn.
Want wil je een SUP board kopen dan is het fijn om te weten waar je op moet letten bij de aanschaf. Welk board past het beste bij jou, dat is het allerbelangrijkste.

Wij verkopen verschillende merken in onze SUP Store Leeuwarden van goede kwaliteit. In het weekend van 1 april openen we het SUP seizoen met een Stunt-verkoop van de gebruikte boards van seizoen 2021. Deze SALE wil je niet missen!

Verder kun je hier ook al een aantal nieuwe boards bewonderen die vanaf dit voorjaar door ons verkocht gaan worden. Mistral, Starboard, AquaInc, SharkSUP en Redwoodpaddle zijn de merken die je in onze SUPStore kunt vinden en online via de website.

Wil je je nu al aanmelden voor een SUP Kennismaking clinic en/of de SUP Beginnerscursus, dan kan dat via onderstaande link van de website: https://supskoolleeuwarden.nl/sup-skool/sup-lessen/

Tot snel allemaal op het water en de volgende keer vertel ik jullie meer over de SUP Tourtochten in Friesland die we dit jaar organiseren.

Groetjes
TinekeSUP
1 maart 2022

En vind je het leuk om mijn vorige Blogs ook te lezen? Hier kun je ze vinden.

TinekeSUP -Blog 23- GlaGla Adventure Lac d’Annecy

Het is zondag 23 januari (8.30 uur) en Ritske en ik rijden in onze camper door Zwitserland. De zon komt net boven de bergen op en de lucht kleurt prachtig rose.
We zijn vroeg opgestaan vanochtend, omdat we onze vriend Bruno Hasulyo naar het vliegveld in Genève hebben gebracht. Hij was de aller snelste gisteren in de GlaGla Race. Een super prestatie!
Wat een avontuur hebben we dit weekend beleefd in Frankrijk bij het meer van Annecy. Ik denk dat het mijn meest spannende SUP Race ooit was.

De kou hier, dat maakt het lastig. En als er 600 peddelaars op een meer van start gaan, geeft dat enorm veel golfslag. Die golfslag in dat ijskoude meer, dat vond ik heel spannend en ook moeilijk qua balans.
Gekozen voor mijn smalle super snelle Mistral Vortex board en dus veel risico om in het water te vallen. Groot voordeel van dit board is, dat ik er sneller en makkelijker mee peddel. Met veel minder kracht en inspanning kon ik de 15 km peddelen en in een goede tijd. Dus ik wist dat de eerste km in de massa en de golven, het lastigste zouden worden.

En lastig was het, maar ook magisch! Zoveel bewegende poppetjes op een meer, omringd met bergen, wat een mooi gezicht. 

Tot 3 km ging het oké en toen zomaar, lag ik erin. Even m’n focus en concentratie verliezen, een onverwachte golf en ik viel. Half op m’n board gelukkig, zodat ik niet helemaal kopje onder ging. Brrrrr koud was t wel! 
Rustig blijven Tineke, adem in en uit en dan zo snel mogelijk weer op m’n board. Even op knieën bijkomen en door.

Ik peddelde de Race samen met mijn Italiaanse vriend Lorenzo D’Andrea van Pescara SUP School en met m’n vriendin Nicoline Klaver.
Helaas was ik Nicoline bij de start direct kwijt, omdat zij in t water viel. Zij haalde me in, toen ik in t water lag haha. Je bent er zo bang voor, maar als je dan in dat koude water ligt, blijf je toch kalm en rustig. Door flink door te peddelen kreeg ik het ook snel weer warm, dat ging goed.
En wat draag je dan tijdens deze koude omstandigheden? Dat was best een dingetje, want er zijn veel opties. Drysuit, wetsuit, thermo, jasje, muts, sup surf schoenen, handschoenen etc. 
Omdat de zon volop scheen en je het echt snel warm krijgt als je peddelt, wilde ik me niet te dik aankleden.
Ik droeg een neopreen badpak en daarover een neopreen legging. En een gevoerd lycra shirt met lange mouwen.Geen sport-BH onder m’n badpak, dat advies had ik gekregen. Zou ik nat worden dan is die BH enorm koud op je huid, want die droogt niet snel. Een heel goede tip, want zelfs in m’n natte neopreen pakje bleef ik goed warm.

Lorenzo en ik gingen er samen voor. Dan hij voorop en ik in de draft erachter en dit wisselden we mooi af. De weersomstandigheden waren heel goed tijdens de Race. Weinig wind en zon, top! De golven en de kou, die maakten dit event voor mij toch zo zwaar. Je kunt niet echt ontspannen op je board staan, steeds goed opletten en meebewegen met de tjop.

We kwamen na 15 km over de finish in 1.59.40, gemiddeld 7,5 km per uur en op de ranking nummer 133. Blij en trots hiermee, ook al voelde ik wel dat er nog veel getraind moet worden op t water de komende maanden.
Door veel uren te peddelen, word je echt sterker. En natuurlijk kun je daarnaast fietsen of hardlopen voor het verbeteren van je conditie. En ook zal ik krachttraining (hit en zak training) blijven doen in de sportschool.
Op naar een seizoen met vele SUP races en mooie events. Dat is m’n doel voor dit jaar. En de eerste zit erop, de GlaGla Race.

Weten jullie eigenlijk wel wat GlaGla betekent? Dit staat voor Bbrrrrr Brrrrr omdat het zo enorm koud is bij dit event.
Na de race zaten we met elkaar buiten aan lange tafels en kwamen de biertjes, glühwijn en de hapjes tevoorschijn. Super gezellig om na zo’n lange tijd weer samen met je vrienden en vele andere bekenden te zijn.
Maar de beste afterparty was gisteravond in de plaatselijke pizzeria. Kun je het je voorstellen! Met ca 20 personen in een piepklein restaurant. Lekker eten en drinken en na de pizza ging de muziek aan. Queen, ABBA, helemaal los! Heerlijk!

We rijden vandaag weer met onze camperbus JD terug naar huis. Ik hoop dat we volgende week na de persconferentie, allemaal weer lekker uit eten kunnen gaan en de beentjes van de vloer in de kroeg. (Dat laatste verwacht ik trouwens nog niet op heel korte termijn, helaas.)

Een fijne dag en tot snel weer!
Groetjes TinekeSUP vanuit Zwitserland 

En vind je het leuk om mijn vorige Blogs ook te lezen? Hier kun je ze vinden.

TinekeSUP -Blog 22- Hiep hiep hoera! Camper life als Mistral Grand Diva

Heb jij ooit van de term Grand Diva gehoord? Ik ben er eentje! Omdat ik ouder ben dan 50 jaar, ga ik meedoen in de Grand Diva competition van de SUP11 City Tour. De SUP Race van totaal 210 km in 5 dagen. 

De afgelopen 3 jaar heb ik mee gepeddeld in de SUP11 Tour klasse en dat beviel me prima. Lekker rustig aan en vooral genieten van alles en iedereen onderweg, langs onze Friese 11-steden.
Maar vooral deze 2021 editie, samen met mijn dochter Anne, had ik vaak de kriebels om er toch nog een keertje voor te gaan. Een goede voorbereiding en dan knallen, het gas erop! 

Ik houd van een wedstrijd en dan zo hard mogelijk te peddelen. Alleen het trainen in de maanden ervoor, daar ben ik iets minder gedisciplineerd in. Daar gaat nu verandering in komen, want als team rider van Mistral ga ik m’n uiterste best doen. Een echte sponsor en voor mij een hele eer om dit nog mee te maken op m’n 52e. Yes, vandaag ben ik jarig en 52 geworden!

We vieren m’n verjaardag in Italië. Ritske en ik zijn met onze camper al 2 weken op pad in Europa en op dit moment zijn we in Pescara. Samen met onze pas getrouwde Italiaanse vrienden Lorenzo en Alessandra, gaan we vanavond gezellig uit eten. Eind september waren we hier nog voor hun fantastische trouwfeest en nu hier met onze super bus.

Camper life, het is helemaal mijn ding. Een Tiny Housie met alleen de spullen die je echt nodig hebt om je heen. En verder zit er een keuken, een wc en zelfs een douche in de camper, zodat we ons helemaal kunnen redden onderweg.
Meestal staan we op camper plekken aan het water en soms even een nachtje op een camping. Dan lekker uitgebreid douchen en een wasje draaien. Voelt als een luxe haha.

We hebben 2 SUP boards mee op t dak en ik peddel tijdens deze reis op de nieuwste 2022 Mistral Emotion 14 x 28. Een fijn licht en snel tour board in een heel nieuw design, met de kleuren lichtblauw en oranje. Ik vind m super vrolijk en het peddelt lekker easy en toch stabiel op dit inflatable board.
Trainen tijdens deze reis is nog niet echt serieus. Vorige maand heb ik wel fanatiek de sportschool bezocht, maar nu heb ik vakantie en doe ik het vooral heel rustig aan. 
Wel lekker wandelen en af en toe het water op voor het goede gevoel, maar het serieuze Grand Diva werk begint in januari.

Een maandje rust is echt heerlijk na het drukke zomer seizoen in m’n SUP Skool Leeuwarden en in onze nieuwe webshop de SUP Store Leeuwarden was dit jaar veel te doen. In de Store verkopen we de Mistral Emotion vanaf volgend voorjaar en daarnaast nog andere Mistral modellen, zowel inflatables als de Vortex hardboards. Niet alleen Mistral, maar ook AquaInc, Starboard en SharkSUP kun je vinden in onze SUP Store.

Nu tijd om m’n verjaardag te vieren, het zonnetje schijnt hier en we maken er een pracht dag van!
De komende maanden neem ik jullie mee in mijn Grand Diva voorbereiding op de SUP wedstrijden met als belangrijkste, de SUP11 City Tour in 2022.

Super spannend, maar ook machtig om te doen! Een uitdaging om op de juiste manier te trainen. Top fit worden en vooral geen blessures oplopen, dat is mijn doel.

Hoe ik dat ga aanpakken? Je leest het allemaal in mijn Blogs. Nu ook te lezen bij @Mistral_int.

Tot snel allemaal! Ciao!

Groetjes vanuit Italië,
TinekeSUP Mistral Grand Diva

En vind je het leuk om mijn vorige Blogs ook te lezen? Hier kun je ze vinden.

TinekeSUP -Blog 21- Jubileum SUP11 City Tour, mijn 10e keer!

Het is dit jaar voor de 10e keer, dat ik aan de Start sta van de amazing SUP11 City Tour. Voor mij een life changing experience.

Het begon allemaal in 2010 toen Ritske met een SUP board bij ons de tuin in liep. “Wat heb jij daar voor plank onder je arm? Het lijkt wel een deur!” was toen mijn eerste reactie. SUP, Stand Up Paddling, ik had er nog nooit van gehoord en het leek me suf en traag.

Tot dat ik (pas een jaar later) voor het eerst het water op ging en meteen verkocht was. Het gevoel op het water, mijn spieren die ik allemaal kon gebruiken op de SUP en de rust in m’n hoofd tijdens het peddelen. Wat een fantastische sport en dat vind ik nog steeds!

Ritske organiseerde toen al, samen met oprichtster Annemarie Reichman, de 11-steden tocht op de SUP en dat leek mij een geweldige uitdaging.

De allereerste keer deed ik mee in 2012, samen met José van Egmond. We gingen voor het weekend en hadden echt geen idee wat we konden verwachten. We hebben toen enorm veel getraind en uren door de Friese wateren gepeddeld. Een geweldige ervaring en dat smaakte naar meer.

En zo gingen we in 2013 met z’n drietjes voor de hele tour, dus alle 5 dagen, 220 km. Samen met José en dit keer met onze vriendin Marije Elgersma (bestuurslid SUP11 City Tour). We hadden prachtig weer, het was zelfs bloed heet en we hebben enorm veel gelachen tijdens deze editie. Snel gingen we niet, maar wat een plezier met z’n drietjes, als we weer als laatsten werden binnengehaald met de Brutus volgboot.

Ik was toen helemaal los en schreef me in voor de wedstrijd. Ervaring in SUP races heb ik opgedaan op Mallorca (2014 en 2016)  en tijdens de SUP NL wedstrijden. Ik werd in 2015 nog 4e van Nederland, net achter Petronella van Malsen. Zij is nu de snelste peddelaar van ons land en vertegenwoordigt NL tijdens de WK in Hongarije. Deze wedstrijd valt helaas samen met onze SUP11 City tour. Anders had ze volgende week zeker hier in Friesland meegedaan. Veel succes daar Peet!

Wedstrijden suppen op je 45e was voor mijn lichaam niet ideaal en ik kreeg hierdoor blessures. Echt heel jammer dat ik niet 10 jaar eerder ben begonnen met de SUP sport, want ik vind de races nog steeds geweldig. Ik heb 1 grote wens, om nog een keer mee te doen in de SUP11 wedstrijd en dan bij de 50+ klasse, de Grand Diva’s. 
Wat ik daarvoor nodig heb is echt een goede voorbereiding. Dus starten met kracht- en conditie training in de winter en vanaf het voorjaar veel op het water. Interval training, trainen in wind en op de meren en veel km maken. Wie weet wordt 2022 mijn jaar 😉

Nu terug naar mijn andere SUP11 ervaringen. In 2016 en 2017, toen ik net begonnen was in mijn onderneming SUP Skool Leeuwarden, deed ik mee in een team en vanaf 2018 weer alle 5 dagen, maar nu in de Tour.
Touren in de SUP11 City tour vind ik net zo prachtig. De snelheid is hier niet meer belangrijk, het gaat nu om het bereiken van de finish en vooral veel genieten. Genieten van de pracht route elke dag, van de supporters en van de mede-peddelaars die allemaal strijden om het felbegeerde kruisje.

Woensdag 8 september start ik in mijn 10e jubileum jaar samen met onze dochter Anne in de Prinsentuin in Leeuwarden. Anne is 22 jaar en heeft vorig jaar al het weekend mee gepeddeld. Wat een ervaring om dit samen met haar te beleven en hoe zal het gaan? Waar ik zo benieuwd naar ben is de mentale veerkracht als je zo jong bent.

Zelf ben ik nu 51 jaar en kan alle omstandigheden onderweg, zoals vermoeidheid, pijntjes en harde tegenwind, behoorlijk goed relativeren. Maar hoe gaat dat als je begin 20 bent? Ik heb alle vertrouwen in onze Anne en ben nu al super trots op haar!

Voor dat het zover is, gaan we dit weekend nog met The Golden Girls meedoen aan het Non-Stop SUP11 event. Hier peddelen de atleten 220 km non-stop, een bijna onmenselijke prestatie vind ik dat. Ik start morgen om 10 uur aan de Snekertrekweg voor de eerste 50 km naar Sloten en dan ben ik klaar. Maar de non-stop atleten gaan door voor de volgende etappe naar Workum en dan de nacht in naar Franeker. Zie zien de zon opkomen op weg naar Dokkum en hopen allemaal zondag te finishen in Leeuwarden. Voor mij niet weggelegd, maar wat een fantastische prestatie leveren deze sporters dit weekend!

Jullie kunnen ons team The Golden Girls vanaf morgenochtend volgen via ons GPS nummer (nr. 1) en via social media SUP11 City Tour en vanaf woensdag zijn Anne en ik ook via GPS te volgen.

Het GPS-linkje: https://sup11citynonstop2021.legendstracking.com/

Verder neem ik jullie mee in mijn (wat kortere) dagelijkse verslagen en post dit elke avond op zowel mijn instagram als facebook pagina.

Tot snel en de kriebels beginnen nu echt te komen!

TinekeSUP
3 september 2021

En vind je het leuk om mijn vorige Blogs ook te lezen? Hier kun je ze vinden.